Олеся Маринова, инструктор, хатха-йога, в боксерском клубе Сергея Майфата

Олеся Маринова

Инструктор по хатха-йоге и адаптивной физической культуре.

Веду индивидуальные и групповые занятия по хатха-йоге для новичков, йогу для беременных, для пожилых. Провожу классы для людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата, дыхательной, сердечно-сосудистой и репродуктивной системы. Восстанавливаю после перенесенных травм, болезней, родов.

Учитываю индивидуальные особенности практикующих. Адаптирую занятие под уровень группы. Практика строится таким образом, чтобы максимально задействовать все направления подвижности, а также укрепить и расслабить группы мышц в разных вариантах их сокращения. Использую техники осознанной мышечной релаксации.

Направления:
- Хатха-йога: начинающие, продолжающие.
Пранаяма и практика йоги. Укрепляет тело и выравнивает эмоциональный фон.
- Йога для беременных.
Помогает улучшить течение беременности. Подготовиться к легким родам. Научиться правильно дышать и расслабляться во время схваток. Улучшает когнитивные способности ребенка и самочувствие мамы.
- Послеродовое восстановление.
Работаем с диастазом, симфизитом, опущением органов малого таза, подтеканием мочи.
- Йогатерапия опорно-двигательного аппарата.
Мягкая практика йоги. Устраняет боль в спине и конечностях.
- Йогатерапия дыхательной системы.
Бронхиальная астма. ХОБЛ. Последствия Covid-19.
- Женская и мужская йога.
Улучшает функцию репродуктивных органов. Работаем с опущением органов малого таза. Восстанавливает менструальный цикл: болезненные или нерегулярные месячные. Помогает забеременеть. Улучшает сексуальную жизнь. Улучшает самочувствие в постклимактерический период.